KEKSTEIG OVERNIGHT-OATS
Genießen Sie diese leckeren Keksteig-Overnight-Oats für ein schnelles und sättigendes Frühstück. Mit einer cremigen Basis und der Süße von Keksen sind sie eine köstliche Art, den Tag zu beginnen.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Total Time: 15 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Breakfast
- Method: No-Cook
- Cuisine: Global
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
Zutaten
- 100 g Haferflocken, grob
- 250 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
- 150 g Joghurt, ungesüßt
- 1–2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
- 50 g Kekse (z.B. Butterkekse)
- Schokoladenstückchen, nach Geschmack
- Frisches Obst (z.B. Bananen oder Beeren), nach Geschmack
- Zimt, nach Geschmack
Instructions
Zubereitung
- Mischen Sie 100 g Haferflocken mit 250 ml Milch oder pflanzlicher Milchalternative in einer Schüssel.
- Rühren Sie gut um, damit alle Flocken gleichmäßig eingetaucht sind.
- Fügen Sie 150 g Joghurt Ihrer Wahl hinzu und verrühren Sie alles gründlich miteinander.
- Geben Sie 1-2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft hinzu und mischen Sie alles noch einmal gut durch.
- Probieren Sie die Mischung aus, um den Süßungsgrad zu überprüfen.
- Zerbröseln Sie etwa 50 g Ihrer Lieblingskekse und heben Sie diese vorsichtig unter die Mischung.
- Fügen Sie gewürfelte Banane oder eine Handvoll Beeren hinzu.
- Decken Sie die Schüssel ab oder füllen Sie alles in ein Glas mit Deckel.
- Stellen Sie es über Nacht in den Kühlschrank.
Notes
Tipps und Aufbewahrung
- Bewahre die Keksteig-Overnight-Oats im Kühlschrank auf.
- Erhitze sie kurz in der Mikrowelle für eine warme Mahlzeit.
- Serviere mit frischen Früchten obendrauf für zusätzliche Frische.
- Verwende hochwertige Schokoladenstückchen für den besten Geschmack.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 3g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 25mg
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